Fettverbrennung und Cellulite

Ursachen von Cellulite

Wenn du nach wirksamen Mitteln gegen Cellulite suchst, wirst du auf teilweise absurde Methoden, diverse Wundermittel und überteuerte Cremes stoßen. Es ist also nicht einfach herauszufinden, was du tun musst, wenn sich diese unschönen Dellen in der Haut breitmachen. Aus diesem Grund möchten wir dir mit diesem Beitrag zeigen, was es mit der sogenannten „Orangenhaut“ auf sich hat und welche Rolle EMS-Training bei der Bekämpfung von Cellulite spielt.

Was ist Cellulite?

Zunächst einmal muss klargestellt werden, dass es sich bei Cellulite nicht um eine gesundheitsschädliche Krankheit handelt, sondern dass es lediglich eine ästhetisch negativ besetzte Veränderung des Hautbildes ist. Die Symptome von Cellulite kennt jeder, doch wie und warum entstehen sie?
Es sind hierbei mehrere Faktoren beteiligt. Zum einen spielt das Bindegewebsnetz aus Kollagensträngen, welches das Fettgewebe durchzieht, eine entscheidende Rolle. Denn mit zunehmendem Alter schwellen die Kollagenfasern durch hormonelle Verschiebungen an und werden dadurch auf der Hautoberfläche als Dellen sichtbar. Hinzu kommt, dass die Kollagenfasern schwächer werden, vor allem bei mangelnder Durchblutung der jeweiligen Körperregionen. Durch deren Schwäche wird das bereits angeschwollene Bindegewebsnetz schwächer und schafft es dadurch nicht mehr, die Fettzellen mit der nötigen Oberflächenspannung zu umschließen. Ein weiterer Faktor der zu Cellulite führt, ist die Stauung der Lymphe an der Unterhaut, die durch vergrößerte Fettpolster entsteht.
Die beschriebenen Ursachen sind zum Teil nicht komplett zu vermeiden, da sie durch hormonelle Veränderungen zustande kommen. Jedoch kann durch die richtigen Maßnahmen den Ursachen entgegengewirkt werden. Zudem können die äußerlich sichtbaren Symptome erfolgreich abgewendet werden.

Effektive Maßnahmen gegen Cellulite und für Fettverbrennung

1. Durchblutungsförderung: Eine gute Durchblutung ist entscheidend für die Bekämpfung von C Cellulite, damit die Kollagenproduktion im Körper gesteigert und das Bindegewebe gestärkt wird.

Verschiedene Maßnahmen können die Durchblutung fördern:

Wechselbäder: Das abwechselnde Duschen mit warmem und kaltem Wasser regt die Durchblutung an.
Lymphdrainage: Diese spezielle Massageform unterstützt den Abfluss von Lymphflüssigkeit und reduziert Schwellungen.
Elektrische Muskelstimulation (EMS): EMS hat sich als besonders effektiv erwiesen, da es die Durchblutung gezielt und effizient fördern kann. Dabei werden elektrische Impulse genutzt, um die Muskulatur zu stimulieren und zu stärken.

2. Körperfett reduzieren, Muskelmasse aufbauen: Um Cellulite zu verringern, ist es wichtig, Körperfett abzubauen und Muskelmasse aufzubauen. Dies gelingt durch:

Regelmäßige Bewegung: Sportarten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Besonders effektiv ist das EMS-Training, da es viele Muskeln gleichzeitig beansprucht und dadurch den Energiebedarf erhöht, was beim Abnehmen hilft.

3. Gesunder Lebensstil: Ein gesunder Lebensstil ist grundlegend, um Cellulite zu reduzieren und die Fettverbrennung zu fördern:

Mit einer ausgewogenen Ernährung mit möglichst unverarbeiteten naturbelassenen Lebensmitteln reich an Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen kannst du den Fettabbau unterstützen und deine allgemeine Gesundheit fördern. Zudem kann damit das Bindegewebe gestärkt und die Kollagenproduktion unterstützt werden.
Ausreichend Schlaf – mindestens 7 Stunden täglich – unterstützt den Zellstoffwechsel und die Regeneration des Körpers.
Viel Wasser trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördert die Durchblutung und den Abtransport von Giftstoffen.

Fazit:

Cellulite lässt sich am effektivsten durch einen gesunden Lebensstil und gezieltes körperliches Training bekämpfen. Besonders erfolgreich hat sich dabei das EMS-Training erwiesen, da es tiefere Muskelgruppen aktiviert und die Haut strafft. Um die Wirkung selbst zu erleben, empfehlen wir ein kostenfreies Probetraining mit unseren geschulten Personaltrainern in einem unserer EMSRaum Studios. Alternativ kannst du dir auch hier ein eigenes EMS-System von eaglefit für dein Training zuhause anschaffen.